Entre Latidos y Silencios
Valentina, una joven bibliotecaria de 29 años, vivía rodeada de libros, pero con el corazón vacío. Tras una ruptura dolorosa y meses de aislamiento, la ansiedad y la tristeza comenzaron a ocupar el espacio que alguna vez llenó el amor. Pasaba sus días entre estantes polvorientos y sus noches frente a series que no recordaba…
Actívate Por tu Mente: ¿Cómo el Ejercicio Mejora tu Salud Mental?
En la vida diaria, solemos asociar la actividad física con beneficios como el control del peso o la mejora del estado físico. Sin embargo, cada vez más estudios demuestran que el ejercicio regular es una herramienta poderosa para cuidar nuestra salud mental. Desde reducir síntomas de ansiedad y depresión hasta mejorar la memoria y el…
Dormir Bien para Vivir Mejor, ¿Cómo Mejorar tu Higiene del Sueño?
Dormir no es un lujo, es una necesidad vital. Sin embargo, en el mundo acelerado de hoy, el buen descanso suele sacrificarse en nombre de la productividad. ¿Te cuesta dormir o despiertas sintiéndote cansado? Tal vez el problema esté en tu higiene del sueño. ¿Qué es la higiene del sueño? La higiene del sueño se…